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Es un libro digital (eBook) que ofrece herramientas psicológicas, prácticas y accesibles para entender y gestionar la ansiedad desde un enfoque empático y realista.

Recibirás el libro en formato PDF, ideal para leer en tu celular, tablet o computadora. Una vez confirmado el pago, recibirás un enlace de descarga en tu correo electrónico.

Sí. PsicoLecturas ha sido elaborado por un/a profesional con formación en psicología y experiencia en el abordaje de trastornos de ansiedad, con el objetivo de brindar herramientas accesibles y responsables.

Vas a incorporar herramientas practicas para identificar, comprender y gestionar tu ansiedad en el dia a dia. El avance dependera de tu compromiso y constancia.

Ejercicio regular, técnicas de respiración, meditación, llevar una rutina saludable y evitar el consumo excesivo de cafeína o alcohol pueden ayudar a reducir los síntomas.

Las más comunes incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), técnicas de relajación, mindfulness, exposición gradual y reestructuración cognitiva.

El Workbook es un archivo digital en PDF, fácil de descargar y compatible con cualquier dispositivo (celular, tablet o computadora). También podés imprimirlo si preferís escribir a mano.

Contiene ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y actividades simples para que trabajes tu mente día a día y avances hacia una vida con menos ansiedad.